在自由泳里，打腿就像给引擎加油，但如果这股动力不给力，泳者就会发现自己在水里像慢动作播放。走水慢的原因往往不是单一因素，而是多点协同出了问题：踝关节的活动度、髋部的旋转幅度、核心稳定性、呼吸节奏以及水的阻力都在参与这场“腿部竞速”。你要...