你以为热身只是拉拉筋、拍一拍的简单动作？错！打篮球前的热身是给身体打前哨的节奏，是让核心力量、关节活动范围和神经-肌肉协调一起预热到位的关键环节。女生在热身时更要注意胸部、髋关节以及膝踝的稳定性与柔韧性，避免在激烈对抗中因为热身不足而导致不必要的扭伤。今天就带...