首先，咱们得从“基础体能”说起。你以为女排姑娘们唯一会的就是把球打得虎虎生威？不不不，基础体能才是硬核！每天早上，姑娘们都要进行“燃脂冲刺+耐力拉伸”大魔王训练，从“跑步机上的生存战”到...