自由泳打腿应该怎么训练?站立甩腿可以利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出，例如楼梯的台阶，可以一脚悬空，脚板打平，接着悬空的脚作出有如踢球的甩腿动作即可。短距离自由泳运动员陆上训练方法是什么?通常采用大重量、少数量、多组数、快节...