跑马拉松是不是从来都像一场“长跑高手的炫技秀”，其实呢，控制好配速才是真正的“王炸”。想象一下，你在开车，油门踩得太猛，五分钟就耗掉一半油，跑步也一样，配速一旦乱了，疼死的还是自己。别怕！今天我就带你一探究竟，怎...