怎么练拳击1、跳绳。跳绳是几乎所有搏击项目都要练的项目，有很多的好处，提高脚踝力量，提高手脚协调能力，更重要的时候可以提高拳发力的整体效果，提高力量由腿向拳传送的整体力。手靶训练。拳击的运动训练1、空击。空击是对抗性运动的一种独特的训练方式，英文...