嘿，泳池里的伙伴们！是不是总觉得自己像个“水中划水机”，力气用完就像被抽干一样？别闹了，今天就带你探索一下自由泳力量性训练的奥秘，让你在水里横着走像条“水怪”一样壮！其实，力量训练不只是健身房的专利，你可以把它搬...