嘿，篮球兄弟姐妹们！是不是觉得自己投篮像“塑料桶”，或者扣篮就像被“气球般轻飘飘”？别急别急，今天咱们聊的可是让你爆发上肢力量的秘密武器，保证你三天不练，六天觉得像铁人一样爆发！这套训练计划不是咱们平常乱抻拉，没...