在讨论足球和篮球这两项广受喜爱的运动时，很多人关心的一个核心问题便是：这些运动的运动量是否足够大，是否能有效帮助身体保持健康和增强体能。根据多方面的调查与研究，这两项运动都属于高强度运动，对于改善身体素质、提高体能都有显著的作用。那么，具体来看，它们的运动量到...