一、➡选择低脂高蛋白食品在深夜追看足球赛时，低脂高蛋白的食物是优先选择。蛋白质有助于修复身体组织，维持体能，同时不会带来过多的脂肪堆积。比如，烤鸡胸肉、煮蛋、豆腐和鱼肉都是不错的选择。这些食品营养丰富，又容易被身体吸收，不会加重肠胃负担。有些人喜欢吃肉串...