第1天：热身开场——先把身体当成乐器，像乐队的鼓手一样敲出节奏。一直走到后腿棘骨处，卡姆拉失手三分瞬间倒地的模样——也别忘了做膝盖轻弹，让大家保持轻盈，好让教练秒读到身体信号。第2天：球感大混战—&...