自由泳打腿训练方法一，初学自由泳者上下肢动作练习（1）仰卧池边打腿练习学生仰卧池边依次排开，以臀部接触池边支撑身体，上体稍后仰，双臂后撑地，脚面伸直绷紧，不要勾脚尖。自由泳泳姿和打腿的十种训练方法坐姿打水：坐在池边或地上，两手后撑，...