足球运动员的体能如何提高1、力量耐力练习强度：60%~70%；练习时间：15~45秒为宜；间歇：一般心率恢复到120次/分左右；重复次数：20~30次；练习组数：3~5组。足球的体能训练方法有哪些?1、杠铃剪蹲(步子跨大些：主要锻炼股四头肌、股...