业余足球运动员怎么样训练比较好从事力量训练要注重循序渐进：由轻到重；由少到多：由数量的积累到度的提高(指每堂课；一个阶段，全年；多年)要重视做好准备活动(如田径队XX)重视放松整理活动(尤其是腰部的放松，如我组队员多年坚持的放松手段)。家境贫寒的...