壶铃摇摆锻炼什么部位1、可以。壶铃摇摆是一种复合型的全身训练动作，能够有效地锻炼臀肌、腘绳肌、股四头肌、下背、肩膀、手臂及核心肌群，增加肌肉的力量、增加肌耐力、增加身体有氧与无氧的能力，对于有一定运动基础的人，是可以天天练习的。壶铃是练哪个部位的...