宁泽涛的腹肌简直太好看了,怎样锻炼才能那么有型呢?第一，猫式活动。做其他动作之前先猫式活动5分钟，可以很好的练习我们的脊柱，进行预热，让我们不至于在之后的动作中拉伤。第二，平板支撑。标准的平板支撑可以很好的练习腹肌和腰肌。宁泽涛为什么那么帅啊?又阳...