拳王泰森的训练细节分析1、每组200个仰卧起坐、25-40双杠臂屈伸、50个俯卧撑、50个30公斤杠铃耸肩。完成循环组后，在地板上做10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部性感线条曲线训练。拳击如何练习躲闪侧闪启动方式主要有两种，一是侧步带腰肩移动，以脚...