自由泳的划水技术以及配合呼吸练习是怎么样的?长距离又自由泳，建议采用呼吸：划手：打腿的比例，1：1：4(或1：1：2)。自由泳运动员的核心力量训练是怎么样的?静力核心力量练习。目的：主要针对自由泳、仰泳的身体姿势，以及转身、出发后的流线型滑行姿...