举重训练领域有哪些著名的训练计划?主要以休息为主，保持一般身体素质的训练。可以选择慢跑，球类，游泳，小力量训练等活动，来进行恢复。训练量和训练强度相对较小。举重训练时,有哪些锻炼方法?1、举重三种方法如下：第一，双手同时举哑铃。这个动作非常简单，...