零基础自由泳(三):打腿动作要领及原理分析自由泳打腿动作要领：五个口诀1．大腿带动2．屈膝下压3．直膝上移4．双脚轮流5．交错打腿自由泳打腿技巧刚开始转动时，鼻子朝向池底。自由泳的标准动作是什么?自由泳手脚标准动作如下：入水手臂在...