女人怎么锻炼胸肌视频1、杠铃平板卧推：打造整个胸部围度。不同的握距刺激的重点也不同。比肩略窄锻炼中部胸大肌，与肩同宽锻炼整个胸肌，比肩稍宽锻炼胸肌外侧，再宽的话就是侧重锻炼三角肌后束。胸肌如何锻炼有效视频:怎么有效的练胸肌1、俯卧撑是一种锻炼胸肌...