给自由泳一个强大的推动力:『有效的划水』练习我们先用单臂交叉划手的方式进行练习。双手伸直，交替做动作。2注意抱水与划水的衔接。小臂抱水结束后，与大臂平行，然后开始由大臂带动小臂同时向后划，进入到自由泳划水阶段。自由泳的正确姿势自由泳正确的泳姿：...