踢足球怎么系统训练?加强体能训练：踢足球需要良好的体能支持，因此进行一些跑步、有氧运动等体能训练是非常必要的。同时，增加核心力量的训练，如仰卧起坐、俯卧撑等，也有助于提高踢足球的能力。棒拟个足球基本功训练计划1、、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球...