哲院女篮2020-2021下学期训练计划1、三次机会，均不进或者动作不标准者接受惩罚。求女生假期篮球自行训练计划。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，...