足球柔韧性训练的一些方法,怎样把腿上各处韧带伸展?柔韧素质练习的方法(一)主动或被动的静力拉伸方法缓慢的将肌肉、肌腱、韧带拉伸到一定酸、胀、痛的感觉位置并略有超过，然后停留一定时间的练习方法。足球运动员怎样纠正O型腿夹紧动作经常做不管实在站...