篮球健身房训练计划1、这是我的私人教练给我的力量训练计划：因为我基础比较差，所以开始的时候，做的次数要多一些，如果楼主力量基础比较好的话，可以将次数减到4到6次。一份寒假篮球训练的详细计划(时间控制在每天3-4小时就好)1、一：你要练习最基本的...