足球运动员的速度耐力训练方法足球速度与力量训练方法1：每次训练前，最好能跑400~800M进行热身，(但不要在马路上跑，容易导致骨膜炎)然后拉拉韧带。这样可以预防肌肉拉伤，有利于迅速进入训练状态。足球队训练,有哪些训练内容?手型训练。自由训练...