跑步腿重抬不起来其实，跑步腿沉最主要的原因，还是在于你的心肺耐力和肌肉系统不够强大，身体在速度比较快的运动情况下产生了乳酸，而乳酸堆积是身体疲劳的根本原因。当身体从有氧供能变为无氧供能时，有一个点为乳酸阈，乳酸阈对应的运动强度就是乳酸阈强度。就差...