快跑好还是慢跑好1、快跑和慢跑的区别是快跑锻炼的是爆发力，慢跑锻炼的是耐力。慢跑对心肺比较好，也不容易有损伤。锻炼在于当慢跑时间达到30分钟以上时可以减肥，短时间的快速跑则可以锻炼力量，效果上看是肌肉比较发达。奥运赛程表年巴黎奥运会乒乓球比赛于7...