马拉松正确的跑步姿势图解,马拉松全程得有多长1、两臂的摆动要自然，幅度不要过大。全程距离26英里385码，折合为4195公里（也有说法为4193公里）。全程马拉松训练计划霍尔在书中详尽地规划了六个马拉松训练等级，从初级1到高级2，逐步提升挑战性。...