跑步为什么一定要测心率马拉松比赛的心率多少合适跑步训练的效果取决于心率区间，这些区间对应着不同的能量消耗方式和训练目的。例如，高强度训练能有效提高最大摄氧能力，而燃脂区间则在60%-70%的最大心率。心率表的使用可以方便且准确地将跑步强度维持在特...