足球力量耐力速度训练手段有氧耐力训练：有氧耐力训练是提高机体耐力的有效手段，可以增强心肺功能，提高代谢能力，从而增强体力。常见的有氧耐力训练包括长跑、骑自行车、游泳等。足球的体能训练方法有哪些?1、有氧耐力训练：有氧耐力训练是提高机体耐力的有效手...