自由泳手部动作四步1、入水：开始自由泳后，手臂伸直，手掌合拢，最先入水。手掌略微倾斜，手指微微分开。划水：当手臂完全入水后，弯曲肘部，手掌快速张开，臂部主要在水下划动。自由泳的动作自由泳的手臂动作入水手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节...