自由泳打腿训练方法站立甩腿可以利用站立甩腿来练习大腿带动小腿的甩动，腿脚站立于高出，例如楼梯的台阶，可以一脚悬空，脚板打平，接着悬空的脚作出有如踢球的甩腿动作即可。初学自由泳怎么打水1、入水。①通过蹬泳池壁，朝前入水。在从池壁往前滑行时，可以...