大家好呀，今天带你们走进一个“不靠器械也能练出大块头”的神奇世界！没错，就是咱们熟悉的UFC（终极格斗冠军赛）训练方式，但别以为只有健身房里那些高大上的器械才能帮你成天“焕发”出铁人般的力量。其实，无器械力量训练...