跳绳减肥练习怎么做有效?如何避免跳绳时受到损伤?跳绳减肥练习方法运动工具：跳绳一根重复练习此运动3次将绳子放置于地面，两腿分开，与肩同宽，向下做蹲坐状，使绳子垂直于两腿之间。弯腰曲肘，手心向外延伸，平行于地面。跳绳减肥的正确方法是什么?跳绳减肥的...