足球如何训练体能?大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。踢足球时怎么最有效果的训练自己的左脚,以及训练左右脚平衡1、想训练左脚就一定...