肩部肌肉拉伸动作图解,拉伸肩部肌肉的注意事项在开始拉伸肩部运动之前，先进行热身运动，如旋转肩膀、摆动手臂等。在进行肩部拉伸时，要确保身体姿势正确，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，背部挺直。避免过度拉伸或扭曲肩部，以免造成肌肉拉伤或关节损伤。不知如何练肩...